За время обучения капоэйрист осваивает большой арсенал движений, куда входит около сотни элементов (перемещения, удары, уклонения, броски, акробатика). 

Помимо упражнений ОФП сами движения капоэйры (особенно гимнастические и акробатические элементы) способствует постепенному укреплению связочно-мышечного аппарата и развитию активной гибкости.

Между упражнениями нет пауз, физическая нагрузка чередуется по интенсивности (высокая/низкая).

Отличительная особенность капоэйры - это акробатика доступная каждому. С одним условием: регулярность тренировок.

Работа в парах и в команде, коллективные игры, пение, участие в музыкальном оркестре и просто общение - это неотъемлемая часть капоэйры.

В капоэйре поощряется самодисциплина, творчество, автономия, взаимоуважение, дружба и товарищество, а многие упражнения (да и сама капоэйра по сути) носят игровой характер, что делает обучение ярким и интересным.